プチ断食スタート!

半日断食

なんだかいいことばっかりのプチ断食。
私も試しに朝だけ断食をはじめてみた。
まだ4日目だけどね(笑)。

1日目 ため込んだうんちが少し出た。
2日目 快便☆
3日目 快便☆
4日目 快便☆
うんちばっかりじゃん(笑)。



わたし的には便秘解消が目的なので体重を測っていない。
たった4日朝だけ断食しただけで
目的の効果が見られた!

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次は半日断食、1日断食とレベル上げていったら
どんな素敵な自分なれるのか楽しみだわ。


次の段階に進むにはまだその勇気はないが、
想像すると楽しくなるやね♪



半日断食は、朝だけ断食と同じように、
にんじんりんごジュースを朝と昼に飲むのだが、
朝と昼でりんごとにんじんの比率を替えて
夜は回復食にするらしい。


空腹を感じた時に黒飴やしょうが紅茶でしのぐといいらしい。
ん・・・できそうで、できなさそうな感じ(笑)。


ここで少し疑問なんだが、
平日に仕事しながら
半日断食をしてもいいのだろうか
力が出なさそうだけど・・・。


実はそうではないらしいのだ。
断食をすると脳に新鮮な血が流れて
集中力がアップするのだとか。


へ〜って感じ。
でもまずは、休日にやった方が良さそうやね。


ちなみにメニューは

 にんじんりんごジュース
   にんじん2本、りんご1個分のにんじんりんごジュース。
   冷え性の人はしょうが紅茶1〜2杯に変えてもよい。

 にんじんりんごジュース
   お昼はにんじんとりんごの比率を反対にして、
   にんじん1本、りんご2個のにんじんりんごジュース。
   だんだん低下している血糖値をりんごの糖分で高める。

 回復食
   断食後は胃と腸に優しい回復食を。
   黒ごまをかけた白米ご飯お茶碗6分目、梅干し2個、
   しらすおろし小鉢1杯、豆腐とわかめの具入り味噌汁1杯
   をよく噛んで食べる。


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by hrkoo99 | 2014-05-16 10:13

ダイエットだけでなく、便秘解消やデトックス効果もあるプチ断食。今すぐはじめてみよう!
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